运动瘦大腿和臀,什么运动能瘦大腿和屁股

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什么运动能瘦大腿和屁股


  一、瘦腿部双腿伸展运动躺在平地上,双腿来向胸部,把双手自然的放在膝盖上,呼气,用腹部抬起肩膀离开地面。吸气,身体伸展开来,手掌朝上,举过头顶,双腿...

蹲起瘦哪里,蹲起能瘦大腿吗

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蹲起能瘦大腿吗


可以,每天都坚持做,一周后会发现不一样的自己动作一:马步深蹲;俩腿分开,10点和2点方向慢慢下蹲,定住,h坚持到你不能坚持为止。然后慢慢恢复原来站着的姿势。动作...