运动期间的饮食,运动后饮食要注意什么

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运动后饮食要注意什么


  1、运动后吃少量的高纤食品  运动后的1小时内,可以适量饮用开水,补充过度流失的水分,也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上,如仍觉得肚子饿时,再少...